Våra förhållanden påverkar hur bra vi mår
Vårt livs viktigaste samtal har vi med oss själva. Man säger ju ofta att vi blir det vi tror på. Men det där samtalet påverkas av ett antal externa faktorer, bland dem våra förhållanden, de...
View ArticleLadda om genom träning
Helgen är här och det är det perfekta tillfället att ladda om! Vi har diskuterat om hur motion är bra för att koppla av och minska stress och nu det är helg har vi det perfekta tillfället att röra på...
View ArticleLånga perioder av stillasittande är farligt
När vi sitter stilla går de enzymer som bryter ner fett ned med 90%. Nu säger vetenskapen att för varje timme vi sitter ökas risken för kardiovaskulär sjukdom med 18% vare sig du är i god kondition...
View ArticleÖka tempot – lev längre!
Att löpa fem minuter om dagen kan minska människans risk att dö i förtid. En ny, omfattande studie visar att korta pass med intensiv träning kan vara mycket mer välgörande än man tidigare trott....
View ArticleTräning och smärta
En ny studie visar att regelbunden träning kan ändra på hur en person upplever smärta. Ju längre vår workout, desto bättre står vi ut med obehag. Vi är redan medvetna om att hård träning kan dämpa...
View ArticleMusik och träning
Intensiv, krävande träning har massor med hälsofördelar och bara en negativ sak. Det kan vara fysiskt obehagligt, vilket gör att många har svårt att hålla sig till programmet. Det har emellertid visst...
View Article3 steg till bättre hälsa och välbefinnande
På sistone har jag reflekterat en del över året som snart är slut. Det finns alltid mycket att göra och mycket att sträva för att uppnå, men jag känner att jag har klarat mitt viktigaste mål för året...
View ArticleEtt gott hjärta och ett sunt sinne i en frisk kropp
Jag läste en berättelse häromdagen som fick mig att stanna till. En man som var lite äldre än jag berättade om hur han självmant började skära ner på skräpmatsintaget: en dubbel burgare, dubbel pommes...
View ArticleSmakrik kycklingsallad
Sallad är alltid lika gott och nyttigt och det finns hur många variationer som helst. Här kommer en variant med kyckling som är marinerad i mango. Mango är en av mina absoluta favoriter – den passar...
View ArticleFredagssmoothie!
I veckan träffade jag alla härliga personer från Cancerfonden och ICA som jag denna vecka samarbetar med. Tillsammans med Tove från ICA gjorde jag en riktigt god smoothie (som självklart också är...
View Article
